RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPIA

Mitä Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on?

Se on helposti lähestyttävää, todella matalan kynnyksen terapiaa, johon ei tarvita lähetteitä tai diagnooseja. Ratkaisukeskeisyys ei tarkoita ongelmien konkreettista ratkaisua, vaan keskustelua tilanteesta voimavaralähtöisesti erilaisia näkökulmia ja työtapoja käyttäen. Ilmapiiri luodaan turvalliseksi empatialla ja toiveikkuudella. Emme keskity vikoihin tai puutteisiin. Asiakas on aina oman elämänsä paras asiantuntija.

Terapeutin tehtävä on opastaa sinua vahvuuksiesi löytämisessä, sekä auttaa sinua näkemään elämässä niitä puolia ja asioita, jotka ovat ehkä jääneet pimentoon. Tarkastelemme kanssasi mahdollista muutosta ja etsimme keinoja, joiden avulla juuri sinulle hyvä elämä rakentuu. Tavoitteena on, että keskustelut ovat kannustavia ja elämässä eteenpäin vieviä.

Luottamuksellisen suhteen rakentaminen asiakkaan kanssa on olennaisinta kaikissa terapiamuodossa. Ratkaisukeskeiset menetelmät selkeyttävät ajatuksiasi, vahvistavat sinua ihmisenä, luovat toivoa ja auttavat eteenpäin.   

Lyhytterapia soveltuu ratkaisukeskeisessä viitekehyksessään mm. elämänhallintaan liittyviin ongelmiin, uupumukseen, kriiseihin, parisuhdeongelmiin, elämänmuutoksen hetkiin tai tunteiden käsittelyyn. Terapiassa voit pohtia oman elämän kulmakiviä, purkaa pahaa oloa, selvittää mieltä painavia asioita, tutustua itseen ja omaan minään, käydä tunteita herättäneitä asioita läpi tai ihan vain pohtia omaa elämää ja sen suuntaa. 

Lyhytterapia ei vaadi vuosia kestäviä sitoutumisia. Voit käydä juttelemassa sinua painavista asioista vaikka vain muutaman kerran.